日期：2025-07-06 22:46:45 标签：
近日，TVB花旦高海宁在郑丹瑞网上频道节目中，罕见地袒露心声，分享了自己曾深陷抑郁与惊恐症泥沼的艰难过往。
38岁的高海宁凭借《三十而已》《新闻女王》等佳作，在内地与香港都收获了超高人气。特别是在《新闻女王》里饰演许诗晴一角，让她斩获“最佳女配角”奖，演技与努力备受认可。然而，光鲜背后，她也曾被黑暗笼罩。
高海宁在访谈中透露，疫情期间成为她情绪的转折点。因工作需要，她频繁独自前往内地，长时间隔离，半年里几乎与亲人朋友断了联系。那种漂泊与孤独感如巨石般压在心头，让她渐渐力不从心。
原本乐观开朗的她，发现负面情绪如影随形，怎么甩都甩不掉。而亲人的离世更是雪上加霜，外公去世时，她因工作未能见最后一面，回到香港时，一切仪式都已结束，这份遗憾与无力让她情绪彻底崩溃。
她回忆起一个惊心动魄的瞬间：和妈妈在超市购物后，站在马路边等红绿灯，一辆货车驶过，她脑海中竟闪过“如果走出去会怎样”的可怕念头，自己都被吓了一跳。那一刻，她意识到状态已岌岌可危。
第二天，她果断预约了精神科医生。医生十分体贴，考虑到她的公众人物身份，未做记录，让她安心倾诉，并建议通过每周一次的谈话缓解情绪，还为她准备了镇静剂。
拍摄《新闻女王》时，她的心理压力达到顶点。一场戏中，她因紧张不断说错台词，导致合作演员多次重复危险跳车动作，内心的愧疚与压力让她在片场崩溃大哭，拍摄不得不暂停。
但高海宁没有一直沉沦。她积极自救，定期与医生沟通、尝试冥想、调整生活节奏，逐渐找回了内心的平静。如今的她，更珍惜每一天，也懂得倾听自己的情绪。
她希望通过分享经历，让更多人重视心理健康。生活中，我们都会遇到低谷，重要的是接纳不完美，勇敢求助。高海宁的低谷没有打倒她，反而让她更加坚韧。期待她的新作品《夫妻的博弈》，也愿每个挣扎的人都能找到疗愈方式，走出阴霾，拥抱阳光。
